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Vos objectifs sont-ils S.M.A.R.T ?

Karine Landry, Dt. P.
Vous désirez manger plus sainement en 2020? Le secret pour y parvenir est de vous fixer des objectifs S.M.A.R.T. En effet, le fait de segmenter vos objectifs de vie saine en de petits objectifs plus faciles à gérer est la clé de votre succès!

Vous êtes prêt et prête à modifier vos habitudes de vie? Excellent!

Alors go, go, go! Vous avez tout pour réussir! Faites-vous confiance!

​Comment se fixer des objectifs S.M.A.R.T?


EXEMPLE D'OBJECTIF : En 2020, je veux manger davantage de protéines végétales. Il s’agit d’un très bel objectif. Mais pour l’atteindre, il doit être beaucoup plus spécifique, mesurable et défini dans le temps.


EXEMPLE D'OBJECTIF S.M.A.R.T : En 2020, je veux manger davantage de protéines végétales. Chaque semaine, j'irai sur le site Internet de la Cuisine de Jean-Philippe et je choisirai une recette à cuisiner. Je cuisinerai un minimum d’un (1) repas végétarien/végétalien par semaine. Lorsque je ferai ma liste d’épicerie, je m’assurerai d’inclure la protéine végétale qui sera consommée. Le dimanche après souper, je cuisinerai mon repas végétarien et je le consommerai durant la semaine. À la Saint-Valentin, je réévaluerai mon objectif S.M.A.R.T. 


Votre objectif S.M.A.R.T. pourrait être décrit comme suit :


PROGRAMME DE NUTRITION

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Karine Landry, Dt.P
Diététiste professionnelle
karinelandry-dietetiste@outlook.fr
QUE SIGNIFIE S.M.A.R.T ?
Pour devenir la meilleure version de vous-même, il est très important de réévaluer votre objectif à la date convenue. Si certaines actions sont trop compliquées à réaliser, veuillez changer votre fusil d’épaule et modifier votre objectif S.M.A.R.T.

En terminant, je vous souhaite une nouvelle année remplie de beaux projets personnels et de santé. Et si vous avez besoin d’un coup de main pour vous fixer des objectifs S.M.A.R.T, n’hésitez pas à consulter ma section FORFAITS.C'est avec plaisir que je ferai ce bout de chemin avec vous.

Au plaisir !

Karine