2011-2013

Résolutions sur le plan de l'ALIMENTATION

1. Songez-vous à modifier vos comportements alimentaires depuis quelque temps?

2. Cette résolution fut-elle votre idée?

3. Serez-vous en mesure de manger de cette façon pour le reste de votre vie?

4. Avez-vous planifié vos repas et collations selon les recommandations du Guide alimentaire canadien ou de votre diététiste?

5. Vous permettez-vous occasionnellement des petits plaisirs de la vie?

6. Vos sources d’information en matière d’alimentation sont-elles fiables et reconnues auprès des professionnels de la santé?

Résolutions GÉNÉRALES

1. Songez-vous à cette résolution depuis quelque temps?

2. Êtes-vous prêt ou prête physiquement ou mentalement à effectuer ces changements?

3. Avez-vous élaboré une liste précise de changements à effectuer qui vous aidera à atteindre vos objectifs?

4. Avez-vous rédigé une liste d’alternatives qui vous aidera à résister aux tentations autant au restaurant, au travail, avec les amis qu’à la maison?

5. Si le plan A ne fonctionne pas, avez-vous un plan B à mettre immédiatement à exécution?

6. Avez-vous pris la ferme décision de mettre en pratique, pour le restant de votre existence, votre nouvelle résolution?

Résolutions sur le plan de la PERTE DE POIDS

1. Songez-vous à perdre du poids depuis quelque temps?

2. Perdez-vous du poids pour être en meilleure santé?

3. Cette résolution fut-elle votre idée?

4. La technique choisie pour perdre du poids est-elle sécuritaire pour votre santé?

5. La technique choisie pour perdre du poids sera t-elle maintenue pour le reste de votre vie?

6. Vos sources d’information en matière de perte de poids sont- elles fiables et reconnues auprès des professionnels de la santé?

Résolutions sur le plan de l'ACTIVITÉ PHYSIQUE

1. Songez-vous à devenir plus actif depuis quelque temps?

2. Cette résolution fut-elle votre idée?

3. Faites-vous fréquemment de l’exercice pour demeurer en santé?

4. Augmentez-vous progressivement l’intensité de votre programme d’activité physique, et ce, en fonction de vos capacités et votre endurance?

5. Serez-vous en mesure de maintenir ce nouveau rythme pour le reste de votre vie?

6. Vos sources d’information en matière d'activité physique sont- elles fiables et reconnues auprès des professionnels de la santé?

Voyez votre résultat.....page 2

Janvier 2012

Les résolutions : un pas à la fois!

Vos résolutions du Nouvel An ont-elles été bien planifiées et préparées? Sont-elles réalistes? Pour le savoir, veuillez répondre aux questions suivantes par un OUI ou un NON.

WWW.EDUCALIMENTATION.COM

Karine Landry, Dt.I

Votre coach en alimentation

karine@educalimentation.com

Programme Éduc-Alimentation

Karine Landry, diététiste-chroniqueuse